Chi l\'ha detto che glutei e gambe sono una problematica prettamente femminile quando si parla di allenamento fitness? Vogliamo sfatare questo mito e per farlo abbiamo deciso di fornirvi una serie di esercizi che possa rivolgersi sia agli uomini che alle donne. Lo scopo è quello di andare a tonificare

Abbiamo spesso detto che un allenamento, da solo non è in grado di fare la differenza. Per essere considerato completo e funzionale infatti deve essere abbinato a una buona idratazione, a una buona dieta e soprattutto a una corretta respirazione. Quest’ultima è indispensabile anche nel nostro quotidiano. Pensate di conoscere

Molto spesso è difficile riuscire a seguire un programma di allenamento combinato, soprattutto per atleti e sportivi che non hanno ancora grande esperienza. Per questo abbiamo deciso di proporvi un programma di andamento completo, un full body workout! Per poter sviluppare al meglio i nostri muscoli, oltre a seguire una

Sognate braccia perfette e scolpite? Avere braccia grandi e muscolose è un modo per poter mostrare la propria forma fisica. E’ bene però fare fin da subito una distinzione: vi è una profonda differenza tra avere le braccia e le spalle grosse e avere braccia e spalle potenti. Questo vuol

Non vi è allenamento che possa considerarsi completo senza prendere in considerazione una buona idratazione. Pe comprende bene questo aspetto dobbiamo iniziare a immaginare il nostro corpo come se fosse una macchina ben strutturata. Possiamo forse pensare di far funzionare la nostra macchina in modo corretto senza fornirle carburante? Ciò significa